डायबिटीज और हृदय रोग से बचना है तो बना लो आदत

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डायबिटीज और हृदय रोग बहुत खतरनाक रोग है उम्र के लोगों में बढ़ रहा है और इसमें कोई उम्र नहीं बताया गया है । लेकिन फिर भी ज्यादातर ऐसा आदमी को ही शुरू कर ज्यादातर शिकार होते हैं लेकिन डायबिटीज तो बच्चे को भी हो सकता है । कोई फर्क नहीं पड़ेगा और इसका कारण है अगर हम लोग खराब खाना खाते हैं अगर अच्छा खाना नहीं है हेल्थी खाना नहीं है साथ में जीवन शैली का काफी बड़े नहीं है तो फिर से मारा शरीर को नुकसान कर सकता है और अगर हम नियमित रूप से योगा कसरत करते हैं साथ में बढ़िया-बढ़िया अगर हम खान पीन में ध्यान देते हैं तो जरूर हमारे स्वास्थ्य में काफी बढ़िया रहा पहुंचेगा ।

शरीर को एक्सरसाइज होना चाहिए
स्वस्थ रहने के लिए यार डायबिटीज और हृदय करो को आपको थोड़े से भी दूर करना है तो आप को टहलते रहना चाहिए या फिर आपको एक्सरसाइज करते रहना चाहिए और कई सारे योगा भी होता है तब योगा भी कर सकते हैं साथ में एक्सरसाइज और मॉर्निंग वालों की भी नहीं हुआ करना बिल्कुल ही मत बोलना और खाना मैं बिल्कुल ही ध्यान देना तभी ही इस समस्याओं के निवारण हो सकता है ।

स्वस्थ खाना खाना चाहिए रोजाना
रोजाना हम लोग कुछ ना कुछ खाते रहते हैं इसी तरह हम लोगों को हरा सब्जी और साथ में फल का सेवन करना चाहिए । ताकि हमको बिटामिन , मिनिरल, फाइबर जैसा कई सारे गुण पत्तों वाला का नाम को खाना चाहिए । यानी कि इससे आपको हृदय घात से बचने का काफी संभावनाएं होता है और कम होता है ।

तनाव से मुक्ति
हृदय घाट मेन कारण भी हमारे तनाव भी हो गया है क्योंकि हम ज्यादा टेंशन लेने हैं तो उस बकत हमारे शरीर तेन्सन हो सकता है । और साथ ही साथ डायबिटीज भी बढ़ने का समभावना होता है । इसलिए तनाव से बच्चे साथ में आपको मेडिटेशन और एक्सरसाइज करना होगा और कई सारी योग भी है इसके लिए आप योगा भी कर सकते हैं ।


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